Lidl Schabik 8.99/kg pakowany próżniowo, lepszy niz biedronkowy moim zdaniem, nie az tak przerosniety. Wszystkie jabłka z polskich sadów od -40% Brokuł 2,49/szt Oliwa z oliwek 750ml/9.99 Sznycle z indyka 6,49/400g Lidl ma zwykle te mięsa w dużych kawałkach chudsze niż Biedronka, tak samo jest np z szynką. Jak ktoś jada wieprza to warto właśnie do [...]
od jutra w lidlu: masło 2,99zł przy kupnie trzech (tylko piątek) papryka czerwona 3,99zł/kg winogrono jasne 4,99zł/kg wszystkie sery żółte w plastrach Pilos 35% taniej z aplikacją wszystkie konserwy (np. rybne) drugi produkt 50% taniej łosoś atl. 39,90 zł/kg z aplikacją nie próbowałem i nie znam makro ale jest majonez z olejem z awokado [...]
Czyli wprowadzenie 14 dni w których spożycie WW nie przekracza 30g. Jeszcze jedno pytanie. Chodzi o ładowania. Robić je raz w tygodniu, i ile WW się wtedy spożywa? Przykładowa dieta Śniadanie 1 jajecznica + chleb razowy Śniadanie 2 ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Obiad jakaś rybka (wiecie jaka będzie dobra?) + sałatka z oliwa Kolacja [...]
[...] ma działąnie antybakteryjne, odżywcze dla naszego mózgu, jest bogatym źródłem witamin i minerałów oraz jest świetnym źródłem średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. - Oliwa z oliwek, olej rzepakowy tłoczony na zimno - kolejną pozycją są oliwa z oliwek oraz olej rzepakowy tłoczony na zimno które są również bardzo dobry źródłem kwasów Omega [...]
Oliwa z oliwek extra virgin Najsłynniejszy ekspert w dziedzinie oliw - Marco Oreggia, w swoim przewodniku Guida Flos Olei uznał oliwę Primo Frantoi Cutrera jako najlepszą na Świecie. Wybrał ją spośród 600 innych oliw z 40 krajów http://www.doppio.com.pl/oliwa.htm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4daecd079bb493691bac30b53cd815b.jpg
Witam ! Prosiłbym o pomoc w sprawie diety. Tutaj moje dane i planowana dieta: Wiek: 24 lata Waga: 80kg Wzrost: 178 BF: 20% Cel: redukcja do 10% Dieta: 7:00 -ostrowia 24 g białka -płatki owsiane 50g 10:00 -makaron 50g -tuńczyk w wodzie 130g -oliwa z oliwek 5g 12:00 -tatar 65g 14:00 -serek wiejski 150g 15:00 -pierś z kurczaka 200g -olej lniany 5g [...]
Być może doszło do pewnych zaburzeń w metabolizmie. Badania są tutaj potrzebne, podstawy > panel tarczycowy (TSH, t4, t3), profil lipidowy, glukoza, testosteron jak i morfologia. Jak fundusz pozwolą to warto dorzucić jeszcze wit.D czy kortyzol. Dieta jest strasznie schematyczna, z rodem ''kulturysty'' z lat 90. Czasy idą na przód, nie trzeba, a [...]
panie i Panowie o to kaufland we własnej osobie: kauf 9-15.07.: łopatka BK 8,99 (samoobsługa) łopatka BK 9,49 (obsługa) udo z indyka 9,99 łosoś 34,9 brzuszki z łososia 12,9 mięso mielone z łopatki 500g 4,99 goleń krowia z udźca 19,99 salami białe 19,9 pomidor 2,49 papryka żółta 4,39 kalaflor 1,29 kartofle 88gr melon 3,49kg nektarynka 3,45 ser [...]
Mleko 2% to przekąski - po prostu mleko do kawy. Moja dieta jest bardzo urozmaicona. Powyższa jest wyłącznie na jutro. Trzy posiłki z rzędu są takie same bo oszczędza mi to jakieś 30 minut z życiorysu dziennie. Próbowałem jeść 4 posiłki dziennie, ale godzinowo mi się to mocno nie zgadzało i jednak lepiej się czuje jak jem częściej i mniej. W [...]
Witam, przedstawie wam posiłek z ryb , ja korzystam z niego po treningu ;] , moze komus sie przyda i urozmaici sobie troche dietke ;] filet z morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g [...]
100g makaronu 50g ryżu 50g białego sera obojetnie jaki(chudy czy półtłusty) Papryka!!:)od was zalezy ile dacie;)) Mięso-kurczak lub podobne:) oliwa z oliwek łyzka stolowa:)) wszystko dokladnie zmieszac:)smacznego:))w razie pytan gg 8579279 jestem caly czas..
To wróć i przeczytaj cały temat, dałem kilkanaście argumentów, olej rzepakowy jest kilkukrotnie lepszy właśnie ze względu na zawartość substancji wpływających na zdrowie w tym antynowotworowych, przeciwzakrzepowych, poprawiających krążenie, przeciwmiażdżycowych, itp. Ma ich jednak znacznie więcej od oliwy z oliwek, widać że dałeś się nabrać [...]
Ma ich jednak znacznie więcej od oliwy z oliwek, widać że dałeś się nabrać marketingowcom, zrób ponowne rozeznanie z niezależnych źródeł a przekonasz się że oliwa z oliwek to zaledwie kilka procent jakości oleju rzepakowego, hehe, wkaż te niezalezne źrodła do których wszystkich odsyłasz, zamiast w kołko powtarzać te same formułki. Konkrety [...]
m-ka co do przeciwutleniaczy po treningu - bledem jest jedzenie tlustej ryby po treningu ? olej sezamowy, kokosowy, oliwa - moge spokojnie spozywac po treningu ? Na to wychodzi, że tłustej ryby z o3 lepiej unikać... sezamowy, dobra oliwa czy lniany - również mają dużo antyutleniaczy. Dałabym tu raczej masło, olej kokosowy, smalec czy po [...]
hello elo Pierwszy dien: Pora poobiadowa..jest nieźle Muszę przyznać, że spokojnie można sie tym najeść i nie czuje się głodu Chyba kwestia tego JAK się tą sałatę przyrządzi ja preferuje tłuszcz..więc z zasady, staram się go przemycić jak najwięcej sie da i gdzie tylko sie da w tym wypadku, z wiadomych przyczyn uratowała mnie oliwa z oliwek ta.. [...]
Cześć, tak, to znowu ja :D :D. Chciałem was zapytać, czy w posiłku potreningowym można spożywać tłuszcze (oliwa z oliwek)? Jak to wpływa na rezultat ćwiczeń. 56 kg, budowanie masy mięśniowej, więc minimum 50g tłuszczu. Jako śniadanie jem codziennie 3 jajka (150g) i 20g oliwy, co daje 35g , zostaje 15g, reszta dnia węglowodany i białko. Kilka [...]